善緣

             三分之一的常見癌症是可預防的

Feb. 26, 2009 -- 大約有三分之一的常見成人癌症是可預防的，這還不包括不抽菸可避免的癌症在內。

那是根據世界癌症研究基金會(WCRF)和它的姐妹組織，美國癌症研究協會(AICR)的一份最新報告結果。

WCRF和AICR在這份最新報告中，評估在美國吃營養的飲食、積極地運動、並控制體脂肪的話，也許可避免：

* 38%的乳癌

* 45%的結腸直腸癌

* 36%的肺癌

* 39%的胰臟癌

* 47%的胃癌

* 69%的食道癌

* 63%的口腔、咽喉癌

* 70%的子宮內膜癌

* 24%的腎臟癌

* 21%的膽囊癌

* 15%的肝癌

* 11%的前列腺癌

根據報告指出，飲食、體能活動、以及有限度的體脂肪，能預防12種癌症的34%；能預防所有癌症的24%。

那些估計全都是大概的數值，且是對所有人口的影響，而不是個人罹患癌症的機率。

WCRF/AICR報告也對政府、產業、學校、媒體、以及其他全世界促進健康生活方式的機關提出建議：

* 應該設計鼓勵健行和騎腳踏車的新計劃

* 政府和學校餐廳應該提供健康的食物和飲料

* 食品和飲料業應該讓健康飲食的定價與其他產品有競爭性，停止促銷含糖飲料和不健康的食物給孩子。

* 工作場所應該支持哺乳政策並提供哺乳環境

* 媒體應該推廣癌症預防，並避免騙人的癌症主張。

美國癌症協會營養和體能活動主任Colleen Doyle指出，那個指導原則是根據癌症協會對社區活動所做的建議。

Doyle表示，扭轉肥胖流行的趨勢，將需要包括在全國、各州以及地方，大膽的行動和多重策略，讓人民吃得更好、變得更加活躍。

之前針對個人出版癌症預防技巧的WCRF/AICR強調，癌症預防代表減少罹患癌症的可能性，而不是完全消滅癌症。

影響癌症風險的因素很多，而有些因素是無法由你控制的，如家族史。健康的生活方式不能消除癌症風險，但是它也沒有負面的影響。同時，早期檢驗對癌症的治療經常是非常有幫助的，當發生癌症時，要與你的醫生討論，定期做癌症篩檢。

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要了解下背痛其實是一種「症候群」，一些症狀同時發生的統稱。

包括可找出特定原因的疾病，但有更多是無法作單一疾病診斷的疼痛症狀，它可能受多重因素誘發影響。

包括機械性因素：姿勢不良，長期過度使用，懷孕，急性、慢性脊椎及周邊支持組織之拉傷、扭傷，脊椎先天及後天結構不穩，下肢肌肉骨骼之病變；以及非機械性因素：精神壓力、內分泌等。

台東基督教醫院 洪樂堯 醫師表示，許多下背痛會受到這許多因素的影響，若病人 能告訴 醫師更多詳細病史，包括外傷病史，疼痛分布範圍，疼痛的性質（刺痛、鈍痛、麻痛、酸痛、抽痛），何時、何種動作或姿勢最常用到（坐、站、彎腰），疼痛發生在一天中哪些時段，職業、工作性質，精神及壓力狀況，還有哪些動作特別容易誘發疼痛。

如果病人能詳細告訴醫師這些資訊，將會比照X光片得到的資訊對病情的診斷更有價值，讓醫師與病人共同找出哪些因素是造成疼痛的。　　

有許多下背痛是很容易復發的，而成為慢性疼痛。

因此病人如果沒有特殊確定診斷的慢性下背痛（許多檢查X光、MRI、CT都是正常），除了藥物及物理復健治療之外，預防下背痛復發最重要的乃是平常對正確姿勢的習慣建立，維持背部、腹部、下肢的韌帶、關節柔軟，肌肉的強化訓練，減少過度疲勞和壓力。

有些運動如游泳、走平緩步道、騎自行車（低手把不適合），有助於減緩下背痛的復發。　　

總之，下背痛在許多病人確實是困擾很久的問題，原因也非常的多。

因此病人若能主動提供重要的線 索給 醫師，幫助醫師在這些線索中抽絲剝繭，找出造成致病的各種因素，並在治療中積極耐心的參與並改變生活方式，讓下背痛終有一日遠離你的日常生活。